Couverture du livre Protéines d'abord — des marches qui montent vers un mode de vie durable

LE LIVRE

Reprends le contrôle de ton poids et de tes habitudes, un repas à la fois.

Mon histoire — 75 livres perdues, reprises, puis reperdues pour de bon — et l'approche simple qui l'a rendue possible. Au complet, sans rien de caché : la méthode V.L.O.G. y est expliquée du début à la fin.

7 $ · PDF · lecture immédiate, sur tous tes appareils

✅ Inclus avec le livre : un coupon de 10 $ pour le Défi -20.

Je veux le livre — 7 $ Aussi sur Amazon

Paiement sécurisé par Stripe. Ton livre arrive par courriel dans les minutes qui suivent — pense à vérifier tes courriers indésirables, surtout avec Hotmail, Outlook ou Live.

Ce que tu vas y trouver

Une histoire vraie

Les cappuccinos glacés à 16 446 $, la perte, la reprise, le déclic. Pas un héros : un gars ordinaire, et ce qui a fini par marcher.

L'approche au complet

Satiété, garder ton muscle, et la simplicité — puis la méthode V.L.O.G. décodée, prête à essayer dès ton prochain repas.

Du concret, illustré

Une journée dans mon assiette, les restos sans être « le différent », la balance comme boussole — et une fiche pour ton premier défi de 7 jours.

Pour 7 $, tu reçois

📖 Le livre « Protéines d'abord » — illustré, en PDF, envoyé par courriel dans les minutes qui suivent ton achat.
🔤 La méthode V.L.O.G. au complet — décodée et expliquée, pas juste nommée.
✅ La fiche « Mon défi de 7 jours » — pour suivre ta première semaine, jour par jour.
🎟️ Un coupon de 10 $ pour le Défi -20 — oui, plus que le prix du livre. Il s'applique au prix du Défi en cours au moment où tu l'utilises. C'est écrit noir sur blanc, ici et dans le livre : pas de surprise, pas de piège.

Les chapitres

Les 75 livres que j'ai perdues deux fois
Ce que j'ai compris
L'approche : simple, repas après repas
Une journée dans mon assiette
Les vrais obstacles
Ce qui a changé
Par où commencer

En toute honnêteté : je ne suis pas nutritionniste. Ce livre, c'est mon histoire et ce qui a marché pour moi — les repas y sont des exemples, jamais des prescriptions. Et le livre te donne l'approche au complet; le programme accompagné, avec le groupe et les outils, c'est le Défi — le coupon de 10 $ inclus avec le livre est là pour ça, si tu veux.

Questions rapides

Comment je reçois le livre?
Par courriel, en PDF, dans les minutes qui suivent ton achat. Il se lit sur téléphone, tablette et ordinateur.

Je préfère Amazon?
Le livre y est aussi, au même prix. Achète où ça te convient — le contenu est le même.

Le coupon de 10 $, c'est vrai?
Oui — tu achètes le livre 7 $, et il contient un coupon de 10 $ pour le Défi -20 (code LIVRE10, imprimé à la fin du livre). Si tu relèves le Défi un jour, le livre t'aura coûté moins que rien. Et si tu ne le fais jamais, tu gardes le livre et l'approche au complet — le coupon est un bonus, pas une condition.